Não fique sentado

Levante-se! Ficar de pé ajuda a perder 2,5 quilos por ano, de acordo com estudo publicado em revista científica 

A conclusão é de uma recente revisão científica que teve por base adultos saudáveis com uma média de 65 quilos

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O sedentarismo exigido por um vasto leque de empregos é um dos maiores pecados atuais. Além disso, ficar sempre sentado faz com que se tenha mais peso, menor mobilidade e tendência para ter uma má postura. Tudo isto somado pode resultar na propensão para outros problemas de saúde e para a perda de qualidade de vida.

Combater o sedentarismo é uma das principais preocupações dos dias de hoje e uma recente revisão científica reforça essa ideia. Conta o site espanhol ABC que estar seis horas de pé por dia pode resultar em uma perda média de 2,5 quilos por ano.

Publicada na revista científica European Journal of Preventive Cardiology, o estudo passou um pente fino em 46 pesquisas anteriormente realizadas e concluiu que para um adulto saudável com um peso médio de 65 quilos a capacidade de perder o peso acima mencionado pode depender apenas da redução do tempo que se está sentado.

Ao todo, a pesquisa científica contou com dados de 1184 adultos com uma idade média de 33 anos e conclui ainda que estar de pé ajuda a queimar mais 0,15 calorias por minuto do que estar sentado. O valor pode até parecer insignificativo, mas, na verdade, faz toda a diferença visto que os jovens adultos dos dias de hoje passam até 12 horas por dia sentados.

Assim como destaca a publicação, passar mais tempo de pé do que sentado e não agravar a alimentação pode resultar numa perda de cerca de 10 quilos em quatro anos e sem que seja necessário recorrer a academia.

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