Acabe com a dificuldade de evacuar de modo regular

Se você está com o intestino preso, conheça os alimentos que vão acabar de vez com a obstipação, também conhecida por prisão de ventre

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A obstipação, também conhecida por prisão de ventre,  é nada mais nada menos que a dificuldade de evacuar de modo regular no mínimo três vezes por semana. Evacuar fezes duras e sentir dores abdominais são também sintomas mais comuns. É o seu caso?

Para aliviar e prevenir a prisão de ventre, existem, pelo menos, 15 alimentos que, segundo o portal Healthline, podem ajudá-lo a acabar com a espera. Ei-los:  

1- Ameixas secas;

2- Maçã;

3- Pera;

4- Kiwi;

5- Figo;

6- Frutas cítricas;

7- Espinafre e outros vegetais de folha escura;

8- Alcachofra;

9- Ruibarbo;

10- Batata doce;

11- Leguminosas como feijão, lentilha e ervilha;

12- Sementes de chia;

13- Linhaça moída;

14- Aveia integral;

15- Kefir.

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