Fazer uma hora de exercício físico por semana previne a depressão, revela pesquisa
Segundo estudo, os sedentários eram 44% mais propensos a ter depressão, em comparação com os que praticavam atividade física regularmente
Depressão: pesquisas anteriores já apontavam que a atividade física regular pode ajudar a prevenir e a tratar o distúrbio - (iStock/Getty Images) |
Fazer apenas uma hora de exercício físico por semana, independentemente da intensidade, pode ajudar a prevenir a depressão. É o que revela uma pesquisa publicada na última edição do periódico científico American Journal of Psychiatry.
Os pesquisadores examinaram os dados de quase 34 000 adultos
noruegueses sem sintomas de ansiedade e depressão. Eles foram
acompanhados durante um período de 11 anos. O estudo foi liderado
por Samuel Harvey, do Black Dog Institute, um grupo sem fins lucrativos
com sede na Austrália, que oferece apoio a pessoas com transtornos do
humor.
De acordo com os resultados, as pessoas sedentárias eram 44%
mais propensas a ter depressão, em comparação com aquelas que faziam
pelo menos uma hora de atividade por semana.
O estudo não conseguiu provar uma relação de causa e efeito
entre o exercício e o risco de depressão, mas os autores dizem que os
resultados indicam para esse cenário — especialmente porque foram
controlados outros fatores potenciais, incluindo idade, gênero, apoio
social, tabagismo, consumo de bebida alcoólica e índice de massa
corporal.
Prevenção
Pesquisas anteriores já apontavam que a atividade física
regular pode ajudar a prevenir e a tratar a depressão. “Sabemos há algum
tempo que o exercício desempenha um papel no tratamento de sintomas de
depressão, mas esta é a primeira vez que podemos quantificar o potencial
preventivo da atividade física em termos de redução de futuros casos de
depressão”, disse Harvey.
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