Quadríceps definido é a nova onda de mulheres que querem abusar da virilha cavada
Na
Marquês de Sapucaí, só deu ela: o carnaval deste ano consagrou a
virilha cavada. Que o diga Sabrina Sato, rainha de bateria da Vila
Isabel, que usou uma fantasia ousada e chamou atenção por exibir essa
parte do corpo extremamente definida. Outras beldades, como Aline
Riscado, também impressionaram pela boa forma na Avenida, que é
resultado de muita malhação do quadríceps (músculo da parte da frente da
coxa).
Fortalecer o músculo adutor, na parte interna da coxa,
também é essencial para quem quer atingir esse visual, garante o
personal trainer Anderson Couto, da Smart Fit:
— O foco das mulheres agora é ter “perna de jogador de futebol”. Elas treinam tão pesado quanto os homens.
Mas
só malhação não basta. Para ter a virilha superdefinida, é preciso
estar com o percentual de gordura bem baixo, o que só se conquista com
dieta regrada e exercícios aeróbicos, e contar com a generosidade da
genética.
—
Não dá para ficar como a Sabrina sem disciplina e uma boa dose de
paciência — diz o personal trainer Beto Abrahão, da Bodytech.
Musa
da Beija-Flor de Nilópolis, Elaine Lima, de 38 anos, demonstrou para o
EXTRA alguns exercícios que ajudam a secar a virilha (veja abaixo).
— Esse corpo é meu ideal para 2015. Dá um charme a mais nas jogadas de perna.
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