Fisiculturistas comemoram o seu dia transformando o preconceito em superação
Profissionais alertam para os cuidados com o corpo e a alimentação
Corpos
que causam estranheza pelo tamanho de seus músculos, alimentação
diferenciada, suplemento e muita competição. Tudo isso faz parte do dia a
dia dos adeptos do fisiculturismo, arte que desperta admiração em
alguns e estranhamento em outros. Mesmo atraindo olhares por onde passam
e vivendo cercados por estereótipos, os fisiculturistas se mantém
firmes nos seus objetivos e comemoram hoje seu dia.
Não
se sabe ao certo a origem da data comemorativa, mas ela é comemorada,
anualmente, em 30 de outubro em todo Brasil. Uma curiosidade é que um
dos nomes mais populares dentro do fisiculturismo é o do ator
norte-americano Arnold Schwarzenegger que, segundo a Federação
Internacional de Fisiculturismo, já foi sete vezes campeão mundial na
categoria.
O fisiculturismo – que
também é conhecido por culturismo – é considerado um esporte de
competição onde os atletas trabalham os músculos do corpo em busca de
hipertrofia-los, ou seja, aumentar a massa muscular o máximo possível.
Com isso, o objetivo da modalidade esportiva não é testar quem levanta
mais peso, mas quem possui a melhor definição dos músculos do corpo.
O
fisiculturista baiano Felipe Landeiro de Sousa, de 22 anos, enxerga a
modalidade como algo que vai além de uma prática esportiva. Trata-se de
um estilo de vida. Em quatro anos de dedicação ao fisiculturismo,
celebra uma caminhada de altos e baixos, mas de muitas conquistas. “Com a
ajuda do meu treinador Rafael – da equipe @familia_hit, venho tendo uma
evolução muito grande no último ano e, juntos, conseguimos encontrar as
manobras corretas para que o meu físico permaneça em constante
progresso”, avalia. Além de contar com a ajuda de seu treinador, Felipe
também tem o apoio da sua noiva Tauana Altair, atual campeã estadual
wellness – outra categoria do esporte.
Felipe tem uma rotina intensa e precisa se dividir entre os treinos e sua carreira de nutricionista.
“Geralmente, treino a noite, após os meus atendimentos. Durante o dia,
procuro cuidar bastante da minha alimentação. Tenho todas as refeições
prontas quase sempre, pois planejo tudo geralmente aos fins de semana.
Para mim, planejamento é a chave de tudo. Ele promove constância e
diminui as nossas margens de erro nessa vida tão corrida”, pontuou.
Durante
esses quatros anos, os principais resultados de Felipe no esporte
foram: 2º e 3º lugar na categoria Junior e 2º lugar no culturismo
clássico – todos no campeonato estadual. E Felipe também dedica esse
sucesso a relação entre sua profissão e o esporte. “Uma boa alimentação
está diretamente ligada ao desempenho e qualidade física. Então num
produto final, sou um reflexo de tudo que direciono a meus pacientes e
atletas. Para muitos inicialmente, acabo sendo uma inspiração. A
humanização e cuidado com cada um é fundamental”, assegurou o
nutricionista.
Todo trabalho de
Felipe é divulgado em seu Instragram – intitulado @felipelandeiro_ –
onde ele destaca o resultado do seus pacientes, frases motivacionais,
rotina de treinos, aeróbicos e sua alimentação em cada etapa das suas
preparações. Segundo ele, a principal dica para quem quer ser um atleta
de fisiculturismo é ter muita paciência, tranquilidade e humildade.
“Entenda o seu corpo, encontre um mentor e profissionais adequados que
possam te dar todo o suporte necessário e acredite no seu sonho mais do
que qualquer um. Somos feitos de sonhos e devemos acreditar neles”.
Cuidados com o corpo
A
maioria das pessoas quando pensa em fisiculturismo imagina corpos
bronzeados, musculosos e oleosos. Mas as competições exigem muito mais
do que corpos sarados. Nelas, os atletas podem concorrer entre si em
apresentações individuais ou em grupos, onde são avaliados aspectos como
simetria, volume, definição muscular e proporção.
E,
para alcançar o físico adequado para as competições, os atletas
praticam treinamentos de resistência com peso, seguem dietas rigorosas
com a inclusão de proteínas e suplementos alimentares e levam a sério o
período de descanso, importante para a manutenção dos músculos.
O Educador Físico,
Antônio Cenai Souza Neto alerta para diversos cuidados que devem ser
tomados pelos fisiculturistas na execução correta dos exercícios. “É
necessário saber treinar com uma carga ajustada porque o objetivo é a
construção muscular não o levantamento de peso. Existe um linha tênue
entre alto desempenho e a lesão. O atleta tem que saber respeitar esse
limite para que consiga manter a rotina de treinos por um longo período,
já que essa é uma parte importante para o seu objetivo”, explicou.
Além
dos treinos, o especialista falou sobre os cuidados com a musculatura
que pode ser feitos com técnicas para relaxamento muscular e aumento da
mobilidade articular, como liberação miofascial, ventosaterapia,
quiropraxia, dry needling, entre outros. “Também é necessário os
cuidados com a pele, cabelos e dentes. Existem categorias que exigem uma
aparência mais próxima a modelo ou corpo de praia. Além disso, é
necessário a realização de exames periódicos para acompanhar a saúde do
atleta e saber como o corpo está reagindo a cada fase e protocolo novo
de preparação”.
O especialista em
Educação Física também divulga o seu trabalho em sua conta no instagram –
@antoniocenai – e, assim como Felipe, considera o fisiculturismo um
estilo de vida. “Nesse esporte, é impossível jogar uma partida, tirar
seu uniforme e ir para casa. O atleta vive, 24 horas do seu dia os sete
dias da semana, uma rotina que exige muita dedicação para obter os
melhores resultados. Porém, você não precisa ter o fisiculturismo como
sua profissão, existem muitos empresários, médicos e advogados, que vivem o esporte, mas não fazem dele uma profissão”.
Fonte: Ascom Educa Mais Brasil - Créditos: Bárbara Maria - Publicado por: Érika Soares
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