Truques ideais para ajudar a controlar o ronco

10 dicas para quem ronca parar de incomodar quem dorme ao lado 

Se você já está cansado com a reclamação dos outros falando que você ronca demais, saiba que existem alguns truques que podem lhe ajudar a resolver esta questão.

O fato é que você pode fazer algumas coisas para diminuir a frequência do ronco e permite uma boa noite de sono de quem está ao seu lado.

Lista traz 10 dicas para quem ronca parar de incomodar quem dorme ao lado. Truques são ideais para ajudar no controle do ronco.

Quer ver só?

Abaixo, confira 10 dicas para quem ronca parar de incomodar quem dorme ao lado:

Dormir de lado

Foto: incrivel.club

Emagrecer

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Limpar o nariz antes de dormir para não respirar pela boca

Usar um dilatador nasal

Tratar sinusites ou qualquer outro problema que possa originar o ronco

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Tapar os ouvidos

Tomar remédios naturais, pois podem diminuir problemas como bronquite que costumam causar roncos

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Limpar bem a casa, pois o ronco pode ser causado por alergias

Comer coisas leves e evitar bebida alcóolica a noite

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Em último caso, dormir em quartos separados

Fonte: Icrivel.club