Pessoas podem ter problema de vista cansada por utilizar o PC por três horas corridas a cada dia. Com o crescimento do uso de tablets e smartphones, o tempo gasto online e diante de telas eletrônicas aumentou para oito horas, no caso de muitos usuários. Pensando nisso, o TechTudo elaborou um tutorial para proteger seus olhos do uso contínuo de computadores.
Apenas três horas de uso ininterrupto de computador pode causa problema de vista cansada (Foto: Pedro Zambarda/TechTudo)
Corrija constantemente a sua postura
A posição correta diante de um computador de mesa ou notebook é com as costas em ângulo reto, de 90 graus. As pernas e mãos devem estar alinhados da mesma forma e o rosto não pode se inclinar para cima ou para baixo mais de 25 graus.
Consulte um oftalmologista
Caso você tenha problemas de visão, vá para uma consulta com um médico oftalmologista. Se ele te recomendar o uso de óculos ou de lentes de contato, vá numa loja ótica com a receita do doutor em mãos. Peça para fazer uma lente no grau indicado para você e escolha a armação que te agradar.
Se você estiver com problemas de visão, utilize óculos (Foto: Creative Commons/Flickr/USDAgov)
Faça pausas a cada hora
Se você puder, faça pausas no uso do computador a cada meia hora ou uma hora. Saia da frente do PC e vá andar um pouco. Além de evitar o sedentarismo, é importante para ajudar a descansar a vista.
Pisque os olhos
Não é só o PC que pode causar vista cansada. Smartphones e tablets também desgastam a visão (Foto: Pedro Zambarda/TechTudo)
Cuidado com o uso de ar condicionado ou ventilador
Se estiverem em alta intensidade, quando voltados para os olhos, provocam ressecamentos e irritações na visão, podendo te prejudicar. Evite alta intensidade dos aparelhos e procure mantê-los longe dos olhos.
Controle a iluminação local
Utilize lâmpadas fluorescentes, que são mais fracas e emitem menos luz do que as fosforescentes, que emitem radiação mesmo depois de serem desligadas. Quando estiver no período da noite, não deixe a luz desligada, utilizando só a iluminação do monitor, porque ela também afeta a visão. Ainda, escuridão dificulta a digitação e o uso de mouse.
Procure telas de alta definição
Dê preferência aos monitores LCD ou de resolução Full HD. Quanto melhor for a definição da tela, menos desgaste ocorrerá nos seus olhos.
Evite smartphones e tablets após usar o PC
Desligou o PC? Evite utilizar por muito tempo o celular ou o tablet. Aquelas olhadas na rede social antes de dormir, já na cama, segurando o celular, também provocam vista cansada e outros problemas no globo ocular.
Fonte: TechTudo
Fonte: TechTudo
Nenhum comentário:
Postar um comentário