Por que algumas pessoas dormem só 4 a 5 horas por noite e ficam bem?
Tudo depende do ritmo circadiano de cada um, diz médica
© DR
Cada pessoa tem o seu
relógio biológico e precisa de uma quantidade de sono específica. Isto
é, a maioria das pessoas descansa após 7h30 ou 8h30 de sono, mas também
há quem esteja satisfeito com 4 horas ou precisa dormir mais de 12
horas.
“A liberação dos hormônios funciona de acordo com o ritmo
circadiano de cada um”, disse Lucila Bizari Fernandes do Prado,
coordenadora do Laboratório de Sono do Hospital São Paulo e do
Laboratório de Pesquisa Neuro-Sono, ao site VivaBem, do UOL.
“Claro
que existem alterações em torno do comportamento de cada um, mas quem
precisa de 12h de sono para repor a energia e dorme apenas 8h, já está
sendo privado de sono”, explicou.
Quem geneticamente precisa de apenas 4h de sono por dia não precisa
se considerar insone se, no dia seguinte, estiver se sentindo bem. “Mas
se você sente sua atenção alterada, tem problemas de memória e acorda
cansado, ou você dormiu de mais ou de menos ou tem alguma doença do
sono”, alertou a médica. Se apresentar esses sintomas com frequência,
pode ser que haja uma privação crônica de sono.
LifeStyle Notícias
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