Calçado errado, além dos incômodos óbvios, pode trazer problemas sérios para a saúde
Danos podem atingir dos pés a coluna, articulações, joelhos e quadris
Dores nos joelhos ou nas costas sem motivos aparentes? Aquele cansaço nos pés no final do dia? A culpa pode ser do calçado. Além dos incômodos mais óbvios causados por sapatos inadequados - como bolhas ou calos, por exemplo. os danos podem ir mais longe, atingindo a coluna e as articulações como os joelhos, quadris e tornozelos.
Tendões e músculos também sofrem
Tendões e músculos também sofrem
Engana-se quem pensa que os grandes vilões são apenas os saltos altos
ou os calçados apertados. Além deles, as sapatilhas de solados muito
baixos e planos e sem forros internos confortáveis e as sandálias
rasteiras também figuram nessa lista. Mas isso não significa que saltos
ou rasteiras nunca possam sair para passear ou trabalhar: o que importa
aqui é o equilíbrio e o uso moderado.
Além do surgimento das dores na coluna ou nos joelhos, os músculos e
tendões também podem sofrer impactos. O uso excessivo de saltos muito
altos, por exemplo, aumenta a propensão ao encurtamento do tendão de
Aquiles. Bolhas, calos e joanetes também estão entre as principais
alterações sofridas.
E não, não são apenas os adultos que sofrem com isso. Os calçados
infantis também devem receber atenção na hora da compra, pois os pés
infantis estão em pleno desenvolvimento. Além de bonitos e charmosos, os
sapatos devem proporcionar conforto total e espaço para o pé se
movimentar, além de um bom acolchoamento interno.
O que fazer?
Cuidar bem dos pés exige soluções bastante simples e fáceis de serem aplicadas no dia a dia.
* Atenção ao comprar calçados novos: não caia no truque do
“laceamento”. Alguns calçados realmente tendem a lacear após algumas
utilizações, principalmente se forem de couro, mas o correto é que eles
proporcionem conforto e comodidade já no primeiro uso. Prefira adquirir
modelos novos no fim do dia, após o horário de trabalho por exemplo.
Nessa parte do dia, os pés estão naturalmente um pouco mais inchados, e
por isso a prova do sapato se torna mais acertada.
* Palmilhas: para calçados que possuem pouco ou nenhum acolchoamento
interno, o uso de palmilha é a melhor solução. Ela ajuda a estabilizar o
pé dentro do sapato e minimiza os impactos durante a pisada. Existem palmilhas ortopédicas feitas sob medidas para os diferentes tipos de pisadas, que ajudam a tratar e prevenir diversos problemas nos pés.
* Calçados anatômicos: sapatos com formato anatômico são excelentes
escolhas, sobretudo para quem anda o dia todo ou fica bastante tempo em
pé.
* Ande descalço: sempre que possível, ande descalço na grama, na terra,
na areia, ou mesmo dentro de casa. Para os dias mais frios opte por
meias antiderrapantes, sobretudo para crianças e idosos.
* Visite o ortopedista: caso sinta alterações repentinas, como dores ou inchaços persistentes, consulte um médico especialista.
WSCOM com assessoria
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