Saúde e físico determinam quantos ovos você pode comer por dia
"Cada um tem, portanto, uma quantia individual e única permitida por dia".
Várias são as motivações que fazem as pessoas se interessarem
especificamente pelos ovos na alimentação cotidiana. Atletas ou
indivíduos que querem ganhar massa muscular e ter um corpo bem definido
buscam na clara a quantidade de proteínas de que precisam. Há alguns
vegetarianos que optam pelo ovo como única fonte proteica. Crianças, em
geral, o adoram. Algumas querem ovo todos os dias.
Cabe, então, a pergunta: quantos ovos, afinal de contas, são permitidos por dia?
A resposta é simples assim: depende de quem você é, da sua condição
física, idade, exames laboratoriais e estilo de vida. Um atleta tem
necessidades diferentes de proteínas de um fisiculturista ou de um
indivíduo sedentário, por exemplo. Uma pessoa com hipercolesterolemia
familiar deve ter restrições ao consumo da gema.
Cada um tem, portanto, uma quantia individual e única permitida por
dia. Não dá para ter uma regra que sirva para todos. Mas, de uma forma
geral, os estudos afirmam que adultos ou crianças, em boas condições de
saúde, podem consumir até 1 ovo por dia, sem riscos. Quem quiser mais,
deve necessariamente consultar um nutricionista, que irá definir o que é
melhor para cada um.
Alimente-se conscientemente! Sempre!
G1
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