Depois de perder 19 quilos, Mariana Belém comemora resultado da dieta
Cantora voltou a entrar em um jeans tamanho 38 nesta sexta-feira, 22, mas avisa: 'Ninguém precisa ser magra para ser bonita'.
Mariana Belém (Foto: Instagram/Reprodução)
Mariana Belém está toda feliz na manhã desta segunda-feira, 22. A filha
da cantora Fafá de Belém comemorou que já está cabendo em uma calça
jeans antiga do tamanho 38. O emagrecimento é resultado da dieta
Ravenna, que já fez Mariana perder quase 14kg em 2 meses e meio. Os
outros 5kg Mari perdeu antes, com a dieta Dukan. Atualmente Mariana pesa
64,2kg. Quando começou a dieta, estava com 77,7kg.
saiba mais
"Um jeans já voltou a caber, agora falta o outro. Quase 14kg desde que
comecei Ravenna e quase 19kg desde que comecei a fechar a boca! 800kcal
por dia, exercícios funcionais e determinação #forçanaRavenna", disse
ela na legenda da imagem.
Cardápio da dieta Ravenna de Mariana Belém
(Foto: EGO)
Dieta sem fome, mas com sacrifício
A Ravenna, seguida por Mari, é uma cobinação de dieta e exercícios
funcionais. O cardápio tem opções de frutas, legumes, proteínas e
pouquíssimos carboidratos. "Só pode cenoura, beterraba e abóbora, mas
não todos os dia", explica Mari. " Por conta disso eu não posso fazer
exercícios aeróbicos, porque eles queimam massa magra e não queimam
gordura".
Os exercícios são feitos em forma de circuito. "Um minuto por
exercício, que variam: abdominais, bíceps. Isso está fortalecendo muito
meu corpo
de dentro pra fora. Estou com músculos mais firmes", diz a cantora. "Às
vezes eu passo vontade porque sou comilona, mas fome eu não passo".
Antes da dieta Ravenna, Mariana tentou a dieta Dunkan, que ficou famosa
como a dieta de Kate Middleton. "Perdi 10kg, mas recuperei 5 justamente
porque voltei a beliscar. Mas tenho amigas que perderam muito peso com a
Dukan. Acho que não existe dieta ideal, existe dieta indicada para cada
pessoa".
"Não me engano"
Mariana Belém três meses depois de dar à luz, com
85kg (Foto: Divulgação)
|
Fora a dieta e os exercícios, Mariana faz tratamentos estéticos uma vez
por semana. "Vou à clínica da Adriana Vilarinho fazer um aparelho para
tirar gordura localizada na perna, que é onde eu engordo mais, como toda
brasileira", ri Mari. "Mas não me engano. Se vou para o sítio no final
de semana, eu compro congelados para levar. Tem de ter foco e
determinação mesmo", diz ela.
"Não existe emagrecimento sem sacrifício, não existe fórmula mágica.
Mas ver que é possível me deu mais ânimo", diz ela, que ainda quer
perder 1,5kg. "É o mais difícil, já que você continua com as restrições e
não tem mais o estímulo do ponteiro da balança descendo". A próxima
fase da dieta de Mariana é de transição para manutenção. "Aos poucos
aumentam as calorias, com carboidratos, depois álcool e depois doces. O
desafio maior ainda está por vir, é a fase mais punk".
"Ninguém tem de ser magra para ser bonita"
Mariana tem exposto a "trajetória de emagrecimento" nas redes sociais,
mas não levanta bandeira de que magreza é critério para beleza. "Eu
mostro nas redes sociais para as pessoas verem que não é todo mundo que
precisa de cirurgia ou remédio. Se você quer perder 5 ou 7 quilos, pode
fazer uma dieta. Ninguém tem de ser magra para ser bonita", acredita
ela. "No meu caso eu estava com colesterol alto e não consegui fazer as
coisas que eu queria. Agora saí do sedentarismo e estou muito feliz",
conta.
"Já ouvi de tudo: que fiz lipo, que fiz redução de estômago, que tomei
remédio. Não tenho nada contra com quem faz, mas meu caso não foi nada
disso. Sou completamente contra tomar remédio porque quero engravidar de
novo, então não vou colocar essas coisas no meu corpo. E tenho amigas
que tomaram remédio e agora sofrem com o efeito rebote e não conseguem
mais emagrecer", conta ela.
Grávida de Laura, Mariana chegou a pesar 97 kg
Luta contra a balança
Mariana luta contra o peso desde que deu à luz Laura, sua filha com o
empresário Cristiano Saab e primeira neta de Fafá de Belém. Durante a
gravidez, Mari chegou a pesar 97kg. Antes de engravidar, ela já estava
13 kg acima do peso ideal. "Tinha tido um ano ruim, em 2010, quando
sofri um aborto e perdemos o Rafa. Na gestação ganhei mais 17 kg.". Em 3
meses, Mariana foi para 85kg. Agora, está com 64,2kg, é só alegria.
"Estou muito feliz mesmo, mas o mais importante é que saí do
sedentarismo e reaprendi a comer".
Mariana Belém com a filha, Laura, em abril de 2013 (Foto: Manuela Scarpa e Marcos Ribas / Foto Rio News)
Globo.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário