Alimentação para quem sofre de gastrite
Você já sentiu queimação no estômago ou já se pegou aos resmungos por
causa daquela dor incômoda no alto da barriga? Esses são alguns dos
sintomas da gastrite, que também incluem enjoos, acompanhados ou não de
vômito. Inflamação na mucosa do estômago, a gastrite atinge muitas
pessoas que, ao receberem o diagnóstico, precisam adotar algumas
restrições alimentares.
Os mocinhos…
- Ovo, mamão, batata, brócolis, gelatina e pão integral.
- Iogurte, água de coco, sucos naturais diluídos em água.
Os vilões…
- Alho, doces, limão, queijo, fritura, abacaxi, laranja, pimenta,
ketchup, mostarda, chocolate, embutidos, churrasco, temperos fortes e
molho de tomate.
- Café, álcool, refrigerante, guaraná em cápsulas ou em pó, energéticos em lata e bebidas muito quentes.
Outras dicas para quem tem gastrite:
• Tome leite com moderação, pois ele estimula a produção de ácido.
Quanto mais leite é ingerido, mais ácido o estômago irá produzir,
independe de ser ou não desnatado.
• Evite alimentos muito quentes, pois eles promovem uma dilatação dos vasos que pioram a inflamação da mucosa gástrica.
• Não deite logo após se alimentar
• Evite o fumo, pois para quem tem gastrite ele pode piorar ainda
mais os sintomas, por estimular a produção de ácido no estômago.
• Mastigue bem os alimentos, pois o processo ajuda na digestão.
Flávia Palombini(Nutrição e Beleza)
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